Voorjaarsmoeheid We hebben allemaal dagen dat we ons minder goed voelen. Je voelt je dan moe, lusteloos, hebt een slecht humeur en nergens zin in. Als je ook nog een gebrek aan energie hebt en veel wilt slapen, zou je wel eens “voorjaarsmoeheid” kunnen hebben. 

Verplaats het sporten een keer naar ’s ochtends Na het sporten ben je scherper, assertiever en energieker. Het is dus zonde om deze voordelen pas ná je dag te benutten. Als je ’s avonds gaat sporten, heb je hier niets meer aan. Tijd om het een keer naar het begin van de dag te verplaatsen. 

Weg met de 4-uurs dip! Iedereen kent de 4-uurs dip. Zowel thuis als op kantoor is dit moment voor veel mensen een dipje in de dag. Toch houden we daar vrijwel geen rekening mee. We weten dat hij eraan komt en toch zeggen we: “dat document krijg je om 5 uur van me”.

Deze week doen we iets nieuws. Iets dat je nog nooit gedaan hebt! Hoe vaak probeer je eigenlijk iets nieuws? Waarschijnlijk in je privé leven al minder vaak dan op het werk of wellicht juist andersom. We hebben in ieder geval allemaal een behoorlijke kans om in een sleur te raken. En een sleur is niet goed voor je energieniveau.

Allemaal meezingen! Lekker allemaal meezingen. De afleiding en het plezier geven je weer genoeg energie om de rest van de dag door te komen. Een paar goede meezingers zijn bijvoorbeeld:

Lachen geeft je energie! Lachen geeft energie. Maar op commando is best lastig. Hier een paar aanstekelijke video's. Als je even flink gelachen hebt, voel je je gelijk energieker!

Flirten geeft energie! Flirten is spannend. Door iemand net iets langer aan te kijken, even kort aan te raken of een stralende glimlach te tonen, weet die persoon dat die meer aandacht krijgt dan de rest. Dat voelt goed, dat is spannend. En voor jou des te spannender of het beantwoord wordt!

Haal energie uit waardering Hoog tijd voor een week lang positiviteit, daar krijg je energie van!

Slaap eens ergens anders Doordat je je eigen slaapkamer ziet als plek waar je móet uitrusten, is de druk af en toe te hoog. Zeker als een paar nachten hebt liggen piekeren. Ga je een drukke week tegemoet waar je goed uitgerust aan wilt beginnen? Slaap dan eens een nachtje op de bank

Complimenten geven energie De Nationale EnergieBarometer, een jaarlijks representatief onderzoek in opdracht van activeerjeenergie.nl en Supradyn multivitamine, heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen het krijgen van complimenten en hoe energiek we ons voelen.

Werkende vrouw heeft energie De werkende vrouwen eten gezond, slapen voldoende, sporten regelmatig, hebben plezier in hun werk en hebben ook nog energie over voor leuke activiteiten. De werkende vrouw voelt zich energieker dan de gemiddelde vrouw.

65-plussers hebben meer energie dan jongere mensen 65-Plussers zijn energiek en piekeren minder. De Nationale EnergieBarometer, een jaarlijks onderzoek uitgevoerd door GfK namens activeerjeenergie.nl en Supradyn multivitamine, bestudeert hoe energiek Nederland is.

Mannen krijgen energie van een romantische nacht, vrouwen van shoppen De Nationale EnergieBarometer, een jaarlijks onderzoek uitgevoerd door GfK onder 1.188 Nederlanders in opdracht van Bayer Consumer Care voor Supradyn multivitamine, biedt nieuwe inzichten in natuurlijke energie.

Nationale Energie Barometer Het onderzoek naar persoonlijke energie onder 1.188 Nederlanders heeft verrassende resultaten opgeleverd. Een deel van deze resultaten wordt gepresenteerd in het artikel op deze website met de titel ‘Nederlanders begrijpen niets van eigen energie’. Voor een samenvatting kun je hier klikken.