Voorjaarsmoeheid

We hebben allemaal dagen dat we ons minder goed voelen. Je voelt je dan moe, lusteloos, hebt een slecht humeur en nergens zin in. Als je ook nog een gebrek aan energie hebt en veel wilt slapen, zou je wel eens “voorjaarsmoeheid” kunnen hebben.

Oorzaken

Als je last hebt van voorjaarsmoeheid geniet je vaak niet echt van de eerste tekenen van de lente. De fluitende vogeltjes, de krokusjes die langzaamaan verschijnen en de eerste zonnestralen. Er zijn meerdere mogelijke oorzaken voor gegeven. Sommige menen dat het ontstaat door het lange gebrek aan zonlicht. Anderen zeggen dat het komt door een gebrek aan vitaminen en mineralen. Ook kan het komen door persoonlijke omstandigheden. Waar het ook door komt, het is niet prettig.

Doe de test

Op dit platform heeft het GfK een eenvoudige energietest ontwikkeld waarmee je kunt achterhalen wat jouw energieniveau is. Het energieniveau wordt uitgedrukt in labels van A tot en met G. Ben je een A, dan zit het wel goed met je energieniveau. Maar ben je slechts een C-tje, dan is het misschien tijd om er wat aan te doen. De test kun je hier invullen. Na de test, die bestaat uit 6 vragen, maak je kans op een verwenweekend bij de Zwaluwhoeve samen met twee vriendinnen, als je de score post op twitter of Facebook.

Wat te doen bij voorjaarsmoeheid?

Zorg dat je goed voor jezelf zorgt. Eet gezond en gevarieerd. In bepaalde omstandigheden kan het lichaam een verhoogde behoefte aan vitamines en mineralen hebben. Bij vermoeidheid raden wij Supradyn Complex Forte aan. Supradyn Complex Forte multivitamine is speciaal ontwikkeld om natuurlijke energie in je lichaam te activeren bij vermoeidheid. Het voorziet hiertoe in de verhoogde behoefte aan essentiële vitamines, mineralen en sporenelementen om weer op krachten te komen, als aanvulling op de dagelijkse voeding. Gebruik van minstens 60 dagen wordt aanbevolen om het lichaam optimaal te voorzien van de benodigde vitamines en mineralen.

Beweging

Ga elke dag een half uur wandelen en bouw dit langzaam op naar een half uur fietsen erbij en als je het op kunt brengen, ga om de dag sporten. Beweging is onder andere goed voor de bloedsomloop en deze bevordert de doorstroom van zuurstof naar de hersenen. Door de hersenen van voldoende zuurstof te voorzien, ontstaat er iets moois. Het brengt een goed gevoel tot stand! Doe dit bij voorkeur als de zon het krachtigst is, bijvoorbeeld tijdens de middagpauze.

Leuke dingen doen

Doe vooral ook veel leuke dingen, daar krijg je gewoon energie van. Ga lekker shoppen, een dagje naar de sauna of ’s avonds bij vrienden op bezoek. Pak een filmpje, kruip op de bank met een goed boek of houd een high tea. Het is belangrijk dat je dingen doet die jijzelf heel erg leuk vind. Rust tussendoor wel voldoende uit, maar probeer zoveel mogelijk leuke dingen te doen!